Thực đơn giảm cân trước tết cho chị em

Thứ Tư, 18/01/2012 09:24

3,047 xem

0 Bình luận

(0)

4287

Những ngày giáp tết công việc bận rộn khiến cho chị em ăn không đúng bữa có khi còn quên không ăn, điều này rất dễ tăng cân. Hãy tham khảo thực đơn dưới đây để đảm bảo bạn không tăng cân.

Tuần sát Tết không chỉ là thời gian chị em bận rộn với công việc mua sắm mà còn bị cuốn vào những cuộc liên hoan tiễn biệt năm mới bên đồng nghiệp, bạn bè, người thân. Chính vì thế, việc tăng vài kg trong dịp Tết là điều rất dễ xảy ra. Kết quả là những bộ trang phục bạn đã chuẩn bị hàng tháng cho dịp Tết có khi lại phải bỏ xó vì không thể ních nổi.

Tuy nhiên đừng quá lo lắng với vấn đề cân nặng, bởi bạn còn tới 5 ngày để thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng.

Sau đây là thực đơn bạn có thể áp dụng trong một thời gian ngắn với tác dụng giảm từ 3-5 kg. Ngoài ra, còn cần một bí quyết nhỏ là bạn phải thật sự kiên trì và có một tinh thần thép để tránh được mọi cám dỗ của những món ăn ngon.

Ngày 1 (25 Tết)

Buổi sáng: 2 lát bánh mì nguyên hạt, một cốc nước cà rốt ép.

Buổi trưa: 150g thịt bò, một đĩa sa lát rau trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối: Một đĩa sa lát rau củ trộn, một cốc nước ép từ cà rốt, cà chua.

 

Ngày 2 (26 Tết)

Buổi sáng: Một bát miến nhỏ, một cốc nước lọc

Buổi trưa: 150g thịt gà, một đĩa sa lát rau củ trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối: Các loại rau tươi và một bát canh cần

 

Ngày 3 (27 Tết)

Buổi sáng: Một đĩa salat gà trộn nấm và rau cần, một cốc nước ép hoa quả tươi

Buổi trưa: 150g cá, một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối: Một bát canh bắp cải

Ngày 25 Tết: Kế hoạch giảm cân 5 ngày

Ngày 4 (28 Tết)

Buổi sáng: Hai lát bánh mì nguyên hạt, một cốc nước ép cà rốt

Buổi trưa: 150g thịt bò, một đĩa sa lát dưa chuột, cà chua, một cốc nước lọc

Buổi tối: Một đĩa rau luộc tổng hợp, một cốc nước lọc.

 

Ngày 5 (29 Tết)

Buổi sáng: Một đĩa sa lát miến gà, một cốc nước ép cà rốt.

Buổi trưa: 150g cá, một đĩa sa lát rau củ, một cốc nước lọc

Buổi tối: Một bát canh bắp cải và nấm

Ngày 25 Tết: Kế hoạch giảm cân 5 ngày

Nếu áp dụng thực đơn này, một, hai ngày đầu có thể sẽ khó khăn với bạn. Tuy nhiên, hãy luôn động viên mình vì thực đơn ăn kiêng chỉ kéo dài trong 5 ngày. Ngoài ra, qua 2 ngày đầu, cơ thể bạn sẽ dần quen với thực đơn mới nên sẽ thấy việc ăn kiêng trở nên đơn giản hơn.

Chúc bạn thành công.

Sưu tầm

Danh mục bài viết Mẹ và Bé

Đang tải dữ liệu loading