Đồ uống tốt cho ngày hè

Một cốc nước sẽ làm cơ thể bạn dịu lại trong những ngày nắng nóng. Nhưng không phải nước nào cũng tốt. Bạn nên chọn những loại đồ uống tốt nhất cho mùa hè này? Vậy, đó là những loại đồ uống nào?

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của nước là cân bằng điện giải trong cơ thể, để cơ thể không bị mất nước và giữ được độ ẩm cho da. Cho dù bạn không khát nhưng không có nghĩa bạn không cần uống nước. Cơn khát chỉ là cách cơ thể thể nói với bạn rằng bạn cần chất lỏng. Có những cơn khát khiến bạn uống nhiều nước hơn bình thường, chẳng hạn như trong hoặc sau khi tập thể dục hoặc khi thời tiết nóng.

 

2. Nước sinh tố

3. Nước cola ăn kiêng

 

5. Nước có hương vị

6. Nước chanh

7. Nước ép trái cây

Nước ép trên thị trường hiện nay thường cũng có ít nhất 5% là trái cây. Ngoài ra còn có thêm nước, chất làm ngọt và đường. Lượng calo của từng loại nước ép trái cây cũng khác nhau, vậy nên khi chọn nước ép trái cây, cần xem rõ lượng calo ghi trên nhãn hàng. Các chất bảo quản trong nước ép trái cây không có hại nhưng nên tránh nếu bạn muốn có một chế độ ăn uống hoàn toàn từ tự nhiên.

Không có quy tắc cứng là nên uống bao nhiêu nước và uống thứ nước nào trong một ngày hè nóng bức. Nhưng theo mục đích chung thì bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. 8 đồ uống yêu thích trong màu hè nói trên sẽ góp phần bổ sung nước và tăng năng lượng cho bạn. Chớ nên uống đồ uống có cồn vì nó sẽ càng làm cơ thể bạn mất nước hơn.

Sưu tầm