Trẻ ăn gì để phát triển trí não?

19/06/2012   04:51

Làm thế nào để con mình thông minh là điều mà bố mẹ nào cũng muốn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp trí não thai nhi phát triển cân đối các mẹ tham khảo và bổ sung cho con mình nhé!

Một số thực phẩm bé ăn hàng ngày không chỉ cung cấp vitamin và kháng chất cần thiết, mà còn có lợi cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

Muốn con thông mình, bạn đừng quên 5 loại thực phẩm dưới đây trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ.

1. Dâu tây và Quả việt quất

http://gl.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/400-312-tre-an-gi-de-phat-trien-tri-nao-8f4f.png

2 loại trái cây thơm ngon này chứa chất chống oxy hóa, thúc đẩy khả năng tư duy và nâng cao nhận thức của trẻ nhỏ. Để giúp trẻ ngon miệng hơn, bạn có thể kết hợp ngũ cốc với các loại hoa quả trên tạo thành món ăn cho trẻ hàng ngày

2. Rau củ màu xanh, lá rau

Các loại rau xanh như: bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cải Brussels, súp lơ xanh… vừa là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vừa là chất chống lại các chất thải độc hại trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng của não. Vitamin C trong các loại rau này bảo vệ não khỏi nhiều bệnh có thể gây đau đớn cho trẻ. Do đó mẹ nên cho con ăn các loại rau này hàng ngày.

Thực phẩm thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé, Làm mẹ, thuc pham tot cho nao be, thuc pham tot cho nao, do an tot cho nao be, thuc day su phat trien tri nao cho con, sieu thuc pham cho be, nuoi con khoe, nuoi conRau xanh vừa là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vừa đồng thời là chất chống lại các chất thải độc hại trong cơ thể. (Ảnh minh họa).

3. Trứng

Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện trí nhớ mà còn giàu choline – Choline đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển thần kinh và não... Phần lớn trẻ nhỏ đều thích món ăn này dưới các dạng chế biến khác nhau, vì vậy, bạn nên duy trì thực đơn này thường xuyên cho trẻ.

4. Bột yến mạch

http://gl.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/444-336-tre-an-gi-de-phat-trien-tri-nao-6b75.jpg

Bột yến mạch là siêu thực phẩm không chỉ giàu năng lượng mà còn giàu các dưỡng chất như vitamin B, E, kali, kẽm… Ăn bột yến mạch với mật ong và các loại ngũ cốc vào bữa sáng giúp tăng năng lượng và sự chú ý, giúp trẻ thoải mái và tỉnh táo để học tập tốt hơn.

5. Thịt nạc

http://gl.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/460-288-tre-an-gi-de-phat-trien-tri-nao-301c.jpg

Thịt nạc giàu chất sắt không chỉ cần cho phát triển cơ thể của trẻ mà còn với não bộ của trẻ. Thịt nạc cũng là nguồn cung cấp tổ hợp vitamin nhóm B, kẽm, đồng giúp cải thiện hệ thần kinh, tăng cường chức năng bộ nhớ và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.

  • Bình luận trên Facebook
  • Bình luận
Thoát khỏi xem toà n mà n hình In bà i nà y

Trẻ ăn gì để phát triển trí não?

Cập nhật lần cuối lúc 04:51 ngà y 19/06/2012

Làm thế nào để con mình thông minh là điều mà bố mẹ nào cũng muốn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp trí não thai nhi phát triển cân đối các mẹ tham khảo và bổ sung cho con mình nhé!

Một số thực phẩm bé ăn hàng ngày không chỉ cung cấp vitamin và kháng chất cần thiết, mà còn có lợi cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

Muốn con thông mình, bạn đừng quên 5 loại thực phẩm dưới đây trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ.

1. Dâu tây và Quả việt quất

http://gl.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/400-312-tre-an-gi-de-phat-trien-tri-nao-8f4f.png

2 loại trái cây thơm ngon này chứa chất chống oxy hóa, thúc đẩy khả năng tư duy và nâng cao nhận thức của trẻ nhỏ. Để giúp trẻ ngon miệng hơn, bạn có thể kết hợp ngũ cốc với các loại hoa quả trên tạo thành món ăn cho trẻ hàng ngày

2. Rau củ màu xanh, lá rau

Các loại rau xanh như: bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cải Brussels, súp lơ xanh… vừa là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vừa là chất chống lại các chất thải độc hại trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng của não. Vitamin C trong các loại rau này bảo vệ não khỏi nhiều bệnh có thể gây đau đớn cho trẻ. Do đó mẹ nên cho con ăn các loại rau này hàng ngày.

Thực phẩm thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé, Làm mẹ, thuc pham tot cho nao be, thuc pham tot cho nao, do an tot cho nao be, thuc day su phat trien tri nao cho con, sieu thuc pham cho be, nuoi con khoe, nuoi conRau xanh vừa là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vừa đồng thời là chất chống lại các chất thải độc hại trong cơ thể. (Ảnh minh họa).

3. Trứng

Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện trí nhớ mà còn giàu choline – Choline đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển thần kinh và não... Phần lớn trẻ nhỏ đều thích món ăn này dưới các dạng chế biến khác nhau, vì vậy, bạn nên duy trì thực đơn này thường xuyên cho trẻ.

4. Bột yến mạch

http://gl.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/444-336-tre-an-gi-de-phat-trien-tri-nao-6b75.jpg

Bột yến mạch là siêu thực phẩm không chỉ giàu năng lượng mà còn giàu các dưỡng chất như vitamin B, E, kali, kẽm… Ăn bột yến mạch với mật ong và các loại ngũ cốc vào bữa sáng giúp tăng năng lượng và sự chú ý, giúp trẻ thoải mái và tỉnh táo để học tập tốt hơn.

5. Thịt nạc

http://gl.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/460-288-tre-an-gi-de-phat-trien-tri-nao-301c.jpg

Thịt nạc giàu chất sắt không chỉ cần cho phát triển cơ thể của trẻ mà còn với não bộ của trẻ. Thịt nạc cũng là nguồn cung cấp tổ hợp vitamin nhóm B, kẽm, đồng giúp cải thiện hệ thần kinh, tăng cường chức năng bộ nhớ và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.

© 2014 Bản quyền AmThuc365. Mọi quyền được bảo lÆ°u.

Trippy.vn

Du lịch Ẩm thực

Tư vấn thực đơn | Lựa chọn nhà hàng | Chế biến món ngon

Đi ăn bánh uống trà làm nóng mùa đông Hà Nội

Đi ăn bánh uống trà làm nóng mùa đông Hà Nội

Cập nhật: 21/11/2014

Nhấm ngụm trà nóng để lan tỏa hơi ấm, nhón tay ăn miếng bánh ngọt ngào thực sự là một trải nghiệm thú vị và đáng nhớ.

Xem chi tiết »

Cẩm nang hữu ích