YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Ngon, bổ như rau cần

Thứ Bảy, 23/02/2013 03:24

823 xem

0 Bình luận

(0)

0

Theo các chuyên gia dinh dưỡng rau cần rất tốt cho sức khỏe. Bạn nhớ thường xuyên làm cho cả nhà ăn nhé!

Muối rau cần, bắp cải

Nguyên liệu:

Rau cần (chọn loại thân có màu xanh đậm thì dưa sẽ giòn hơn), bắp cải trắng, rau răm, ớt quả, hành lá, hành tím, nước muối dưa.

Cách làm:

  • Cần nhặt bỏ lá và rễ, rửa sạch, cắt khúc khoảng 5cm
  • Bắp cải thái sợi
  • Rau răm thái nhỏ
  • Hành lá cắt khúc
  • Ớt tươi thái vát
  • Cho tất cả vào hũ, đổ nước muối vào ngập mặt dưa.

Nộm rau cần

Nguyên liệu:

200gr rau cần 2 trái ớt, băm nhỏ 1 củ tỏi, băm nhỏ, ruốc thịt, bột nêm, đường, giấm.

Cách làm:

  • Rau cần nhặt bỏ gốc, lá, rửa sạch, xắt khúc.
  • Cho nước vào nồi đun sôi, khi nước sôi vặn lửa to cho nước sủi bong bóng, cho rau cần vào chần qua thật nhanh, vớt ra cho rau vào bát nước đun sôi để nguội, sau đó tãi đều trên mặt rổ cho ráo nước.
  • Pha đuờng, dấm (có thể thay bằng chanh), bột nêm cùng với tỏi và ớt băm nhỏ rồi rưới lên đĩa cần, trộn đều, để một lúc cho ngấm, gắp ra đĩa trước khi ăn rắc ruốc thịt lên trên. Có thể trộn thêm một chút rau răm thái nhỏ cho thơm.

Bún cá rau cần

Nguyên liệu:

  • 2 - 3 con cá rô phi loại to, 1 bó rau cần, 4 quả cà chua
  • Gừng, thì là, hành hoa, bún, xương ống.

Cách làm:

  • Xương ống ninh lấy nước dùng.
  • Cá rô lọc lấy thịt riêng, xương riêng. Mỗi thứ đều ướp với muối, gừng khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại.
  • Lấy xương cá cho vào nồi nhỏ, đổ ít nước, luộc lấy nước ngọt chừng 30 phút.
  • Rau cần cắt khúc dài khoảng 5-7cm, chần qua nước sôi. Cà chua bổ múi cau.
  • Nước xương cá sau khi nấu xong, nên đổ lẫn vào nước hầm xương qua một cái rây, để lọc xương cá, hành, gừng còn sót lại.
  • Thịt cá thái thành từng bản, đem rán vàng
  • Bắc nồi nước dùng lên bếp, nêm gia vị vừa miệng, thả cà chua vào, đun cho sôi lại lần nữa.
  • Mỗi một bát bún sẽ kèm vài lát cá rán vàng, ít rau cần, thêm nước dùng cùng cà chua đỏ bắt mắt, thì là, hành hoa thái nhỏ.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng!

Theo Eva.vn

Danh mục bài viết Khéo tay hay làm

Đang tải dữ liệu loading