YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Thực đơn bà bầu 3 tháng cuối trước sinh

Thứ Hai, 13/05/2013 02:32

7,223 xem

0 Bình luận

(0)

0

3 tháng cuối trước sinh là thời gian "chạy nước rút" để bổ sung các chất cần thiết cho thai nhi. Đây là lúc vô cùng quan trọng đối với em bé. Các đức ông chồng hãy quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, đặc biệt là các món ăn dinh dưỡng cần thiết.

Mỗi tuần

- 1 bữa cháo cá chép 

- 1 bữa cháo bồ câu hoặc gà ác

- 3-4 quả trứng vịt lộn

- 3-4 bữa hải sản (tôm, cua, ngao, sò). Giai đoạn này cần bổ sung canxi nên ăn nhiều đồ hải sản hơn một chút.

Học mẹ bầu Ổi ăn uống để "mi nhon" - 2
Chế độ ăn của bà bầu cần khoa học và cân bằng dưỡng chất. (ảnh minh họa)

Mỗi ngày

- 1 bát phở, bún hoặc miến (bữa sáng)

- 400ml sữa tươi

- 1 quả trứng gà ta

- 200 gam thịt (thịt bò, gà hoặc lợn)

- 1-2 bát cơm/bữa (trưa, tối)

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày.

- 2 lít nước

- Khoai lang hoặc chuối mỗi ngày để tránh táo bón

- Uống bổ sung thuốc sắt và canxi theo đơn bác sĩ.

Theo afamily

Danh mục bài viết Mẹ và Bé

Đang tải dữ liệu loading