YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Dân văn phòng nỗi lo "béo bụng"

Thứ Ba, 30/07/2013 09:24

493 xem

0 Bình luận

(0)

0

Béo bụng là nỗi lo lắng của hầu hết nhân viên văn phòng thường ngồi cả ngày trước màn hình vi tính. Những thói quen ăn uống hàng ngày và khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải, tạo cơ hội tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột.của bạn vô tình hay cố ý đã gây ra cho nhiều chị em tình trạng tích tụ mỡ ở bụng .

Có thể do công việc, do ăn uống hay do stress…đểu là nguyên nhân khiến mỡ bụng càng ngày càng nhiều lên. Dưới đây là 5 thực phẩm cần tránh có thể gây béo bụng cho chị em văn phòng nên tham khảo để có được thực đơn ăn kiêng hiệu quả.

 

5 thực phẩm cần tránh dễ gây béo bụng

1. Không nên ăn các loại trái cây khô hoặc mứt

Tránh ăn các loại trái cây củ quả đã qua chế biến sấy khô hay làm thành mứt, vì chúng chứa nhiều chất béo làm hỏng vóc dáng của bạn. Tuy nhiên, với trái cây tươi thì hiệu quả ngược lại, nó rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

2. Tránh xa bánh mỳ

Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phình bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwich, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad.

3. Không nên ăn nhiều thịt lợn

Trong thực đơn giảm cân, nhiều người khuyên nên bỏ các loại thịt, không ăn thịt sẽ không tăng cân. Điều này đúng nhưng không hoàn toàn, bạn chỉ cần loại bỏ thịt heo ra khỏi thực đơn ăn kiêng là được. Do thịt lợn chứa rất nhiều calo sẽ khiến bạn tăng mỡ bụng nhanh, bạn hãy thay thế bằng các loại thịt gia cầm.

4. Không nên uống nước ngọt có ga

Nước ngọt thường là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng, nhiều khi còn khiến bạn phát phì. Bạn nên thay thế nước ngọt có ga bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây.

5. Bánh kẹo

Bánh kẹo ngọt sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, đừng ăn bánh kẹo ngọt nhiều, hạn chế càng ít càng tốt, nếu ăn nhiều nó sẽ làm hỏng quá trình ăn kiêng của bạn.

Năm  thực phẩm  món ăn vặt hàng ngày trên chị em dân văn phòng cần lưu ý cần tránh để có một thân hình gợi cảm và một vóc dáng thon thả nhé. Chúc chị em có một thân hình lý tưởng!

Theo anmongi.com

Danh mục bài viết Món ngon Việt Nam

Đang tải dữ liệu loading