Những thực phẩm tăng khả năng sinh nở

Chuy�n gia tư vấn sức khỏe Alisa Vitti, người s�ng lập ra c�c liệu ph�p điều trị th�ng qua thực phẩm FloLiving.com cho rằng, bước đầu ti�n để hướng tới một hệ sinh sản khỏe mạnh l� c�n bằng ho�c m�n th�ng qua chế độ ăn uống. V� đ�y l� danh s�ch 5 thực phẩm phụ nữ n�n ăn để tăng khả năng sinh nở, theo gợi � của b�.

1. Bơ

Loại quả n�y chứa lượng lớn chất b�o kh�ng b�o h�a vốn c� t�c dụng cải thiện khả năng sinh sản. Một nghi�n cứu ph�t hiện ra rằng những phụ nữ ăn nhiều dinh dưỡng l�nh mạnh khi tham gia thụ tinh nh�n tạo đạt tỷ lệ th�nh c�ng cao gấp 3 lần những người c� chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.

2. Hạt hướng dương

Một tuần, bạn h�y cố gắng ăn đủ một lượng hạt bằng ba nắm tay. Gi�u chất kẽm, những hạt hướng dương b� nhỏ c� thể gi�p c�n bằng nội tiết tố sinh sản khiến trứng của bạn c� chất lượng tốt.

3. Quế

Loại gia vị n�y c� thể l�m giảm lượng insulin v� gi�p tăng tỷ lệ rụng trứng. Bạn c� thể ăn bằng c�ch rắc bột quế v�o c�c cốc sinh tố.

4. Trứng

Ăn trứng ở dạng bỏ vỏ chần nước s�i hoặc luộc c�n l�ng đ�o (kh�ng đ�nh trứng) hai quả mỗi tuần. H�y để l�ng đỏ vẫn c�n ở thể lỏng, khi đ� trứng sẽ c�n nhiều vitamin D v� B6 nhất. Cả hai chất n�y đều c� khả năng th�c đẩy việc sản xuất progesterone, một ho�c m�n rất cần thiết cho việc mang bầu.

5. L�a mạch

Loại hạt n�y chứa nhiều chất gi�p l�m hạ thấp nồng độ insulin v� testosterone - một qu� tr�nh gi�p th�c đẩy sự rụng trứng. Trong một tuần, cố gắng c� ba bữa tối ăn l�a mạch, mỗi lần một lượng bằng 1/4 ch�n.

Theo Vnexpress