YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Ăn sáng chào ngày mới

Thứ Năm, 02/04/2009 02:14

873 xem

0 Bình luận

(0)

0

Bữa ăn sáng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn
Nguồn ảnh: suckhoedoisong

Nếu thường xuyên ăn sáng, bạn sẽ nhận được những lợi ích:

 

- Duy trì được cân nặng: Một nghiên cứu cho thấy những người không ăn sáng thường gặp nguy cơ béo phì, trong khi những người ăn kiêng và ăn sáng đều đặn có thể dễ dàng giảm cân.

 

- Có một trái tim khỏe mạnh: Ăn sáng đều đặn giúp cơ thể có trọng lượng cân đối, không thừa cân, nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường cũng giảm đi.

 

- Đảm bảo năng lượng cơ thể: Thời gian từ bữa ăn bữa tối đến bữa ăn là khoảng 12-14 giờ, nếu bạn không ăn gì, lượng đường trong máu sẽ ở mức thấp. Điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, dễ nổi giận, giảm năng suất làm việc. Nếu lượng đường trong máu ở mức độ ổn định, năng lượng cơ thể bạn sẽ tốt hơn.

 

- Chức năng nhận thức tốt hơn: Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ em ăn sáng thường xuyên có trí nhớ tốt và học tập hiệu quả hơn những trẻ em không ăn sáng.

 

- Giữ sức khỏe tốt: Bữa ăn sáng chiếm 30% chất dinh dưỡng trong một ngày. Nếu bỏ lỡ bữa ăn sáng, cơ thể của bạn sẽ thiếu dinh dưỡng.

 

Khánh Nhật (Theo Health24)

Danh mục bài viết

Đang tải dữ liệu loading