YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Giảm stress

Thứ Ba, 04/11/2008 03:44

621 xem

0 Bình luận

(0)

0

Stress là phản ứng của cơ thể đối với các tác nhân kích thích (thể chất, tinh thần, xúc cảm – cả bên ngoài lẫn bên trong) có khuynh hướng làm chúng ta khó chịu, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Một số gợi ý có thể giúp bạn giảm nhẹ sự căng thẳng:

● Thức dậy sớm – dành một giờ trước khi những người xung quanh thức giấc để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày mới.

● Không ôm đồm quá nhiều việc cùng lúc. Chia sẻ núi công việc của bạn với gia đình và đồng nghiệp.

● Mỗi ngày, nhớ dành thời gian để hít thở – chỉ cần 10 phút – thật sự hít thở để làm sạch đầu óc và tái tạo năng lượng. Dành thời gian để vận động chân tay.

● Hãy bỏ qua cho bản thân mình một số nhược điểm. Chấp nhận sự không hoàn hảo của chính mình. Học cách tha thứ. Thỉnh thoảng thư giãn với những giai điệu ưa thích.

Phú Nguyễn (Women Today)

Danh mục bài viết

Đang tải dữ liệu loading