YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Nhảy dây rất có lợi

Thứ Sáu, 04/07/2008 03:40

673 xem

0 Bình luận

(0)

0

Nhảy dây trong vòng vài phút tương đương với việc chạy bộ  hàng km. Tuy nhiên, nếu bắt đầu nhảy dây bạn phải lượng sức mình, không tập lâu và phải "làm nóng" cơ thể bằng cách khởi động trước khi tập, thả lỏng cơ bắp trước và sau khi tập, nên đi giày thể thao có đế mềm và dày. Bạn cũng nên uống nhiều nước sau quá trình tập, tránh mất nước do ra mồ hôi.

Hồng Hà (Theo The Vogue)

Danh mục bài viết

Đang tải dữ liệu loading