Khẩu Phần Ăn Ít Natri Cho Bà Bầu

Thứ Năm, 01/04/2010 02:22

1,349 xem

0 Bình luận

(0)

1006 thích

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, một chế độ ăn ít natri là cách tốt nhất giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định và ngăn ngừa một số bệnh tật.

Dưới đây là hai món ăn ít natri:

Món súp gà và mì sợi

Thành phần:

- Nước xuýt gà

- Hành thái nhỏ, cà rốt thái chỉ, cần tây thái khúc, củ cải vàng thái khoanh tròn, mì sợi trứng

- Ức gà đã nấu chín

- Muối và hạt tiêu

Cách nấu

Cho ức gà vào nồi, thêm nước rồi luộc chín. Giảm hơi nóng tới mức tối thiểu rồi cho thêm hành, cần tây, củ cải vàng và cà rốt vào. Đậy vung và nấu khoảng 15 phút. Thêm mì sợi trứng vào và nấu thêm 15 phút nữa cho tới khi sợi mì chín. Thêm muối và hạt tiêu là bạn đã hoàn thành một món ăn ít kiềm.

Hấp thu ít natri đảm bảo cho canxi đầy đủ ở bà bầu

Món cà chua trứng

Thành phần

Dầu ô liu, trứng, hành thái nhỏ, cà chua thái miếng nhỏ, muối và hạt tiêu.

Cách nấu

Cho dầu vào chảo và đun nóng, phi hành khoảng 1-2 phút và cho trứng vào. Đun và đảo trứng lên một chút cho trứng cứng lại. Thêm cà chua, muối và hạt tiêu. Đun thêm khoảng 1-2 phút để trứng và cà chua chín.

Bạn đã có trong tay hai món ăn bổ dưỡng, lành mạnh, đảm bảo an toàn cho thai phụ.