YukiCenter-du học Nhật Bản tại Hà Nội

Không còn thèm ăn nữa với các loại củ, quả

Thứ Sáu, 27/05/2011 02:59

1,730 xem

0 Bình luận

(0)

0

Ham muốn ăn có thể phá hoại chế độ ăn kiêng của chúng ta, do đó, bạn nên lên danh sách các loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn giảm ham muốn ăn quá nhiều. Nếu bạn có khó khăn trong việc giải quyết nạn đói, hãy bao gồm các thành phần này trong kế hoạch dinh dưỡng của bạn, kết quả sẽ khiến bạn hài lòng hơn là bạn tưởng.
Mọi người thường bỏ ngang kế hoạch giảm cân của họ vì họ không thể đấu tranh được với việc đói bụng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo danh sách đầy đủ các món ăn nhẹ và những món ăn bạn có thể sử dụng nếu bạn cảm thấy rất đói bởi các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp của amthuc365 nhé.




Những loại hạt

• Tiêu thụ những loại hạt là thành phần thức ăn lành mạnh giàu protein và chất xơ. Các loại hạt là sự lựa chọn hoàn hảo để thay thế thịt và có thể cung cấp cho bạn cảm giác no lâu hơn là bạn tưởng. Các chế độ ăn kiêng phổ biến nhất đều bao gồm yếu tố này để có thể cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh giúp bạn no mà không làm bạn béo. Kết quả của chế độ ăn uống tuyệt vời này bạn sẽ nhìn thấy sau một vài tuần.




Táo

• Bạn cần cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể của bạn và những năng lượng cần thiết trong ngày. Táo chính là loại thực phẩm hoàn hảo có hàm lượng nước cao, do đó, chúng sẽ phục vụ bạn như là sự thay thế hoàn hảo cho các thức ăn mặn hoặc đồ ăn nhẹ có đường khác.



• Khi bạn gặp khó khăn để xử lý cái đói, hãy lấy một quả táo và chế ngự sự thèm muốn của bạn với loại trái cây tuyệt vời này. Các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn rằng bạn nên bao gồm táo vào thực đơn hàng ngày của bạn để chắc chắn rằng bạn có được những vitamin và chất xơ cần thiết để giảm cân một cách khỏe mạnh.

Trái bơ

• Trái Bơ là loại thức ăn nhẹ giàu carbohydrate và protein có thể tạm thời chế ngự cơn đói của bạn. Mặt khác, nó có chứa các chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể bạn và các chất dinh dưỡng khác. Cho dù bạn định ăn bơ cùng bánh sandwich của bạn hoặc món salad trái cây, tất cả đều tốt cho cơ thể bạn



Chuối

• Nếu bạn cảm thấy muốn bỏ chế độ ăn kiêng bởi vì bạn liên tục cảm thấy đói, hãy thực hiện một thay đổi lớn trong kế hoạch ăn kiêng của bạn với chuối. Chuối là loại quả hoàn hảo để làm cho bạn cảm thấy no bụng mà không chứa quá nhiều calo. Những lợi ích của sức khỏe từ chuối là không thể chối cãi, do đó, bạn nên ăn thật nhiều loại quả tuyệt vời này.



Hạnh nhân

• Hạnh nhân rất phổ biến bởi giá trị dinh dưỡng của nó. Các axit béo và protein trong thành phần tự nhiên của hạnh nhân có thể cung cấp cho bạn sức khỏe và sự no bụng, điều mà không phải loại thực phẩm tự nhiên nào cũng làm được với các món tráng miệng tuyệt hảo này. Hãy để hạnh nhân theo sát chế độ ăn kiêng của bạn trong tất cả các món ăn nhẹ có đường hoặc muối để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.



Nam Anh

Danh mục bài viết Làm đẹp

Đang tải dữ liệu loading