sinh tố củ sen cho một giấc ngủ sâu

• Chuẩn bị

-         Củ sen: 200g

-         Dứa: 1\4 quả

-         Đường: 2 thìa

-         Muối: 1\4 thìa

-         Chanh: 1 quả

-         Nước sôi để nguội: 2 cốc

• Mách nhỏ

Củ sen chọn loại vừa mới thu hoạch, nhìn còn tươi, không bị tì vết

Chanh chọn quả mỏng vỏ, mọng nước, không chọn quả vỏ vàng

• Cách pha chế

-         Gọt vỏ củ sen, thái mỏng, đun sôi hai cốc nước, cho sen vào nấu chín nhừ, bắc xuống để nguội

-         Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái nhỏ. Chanh cắt đôi, bỏ hạt, vắt lấy nước cốt

-         Cho sen, dứa, muối, nước cốt chanh, đường, nước luộc sen vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn

• Công dụng

Sinh tố củ sen chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp giảm nhiệt bên trong mạch máu và làm giảm thâm tím, giúp tăng cường chức năng của tim va da dạy, gúp ngủ ngon và sâu giấc.
Sưu tầm Hương Ly
amthuc365.vn