Những cách đơn giản để đi vào một giấc ngủ sâu

05/07/2011   09:06

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc rất khó để đi vào giấc ngủ thì có thể tham khảo các cách sau đây:

-     Trước khi đi ngủ, lấy một thìa giấm đổ vào một cốc nước nguội, khuấy đều rồi uống, như vậy sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Cũng có thể uống một cốc sữa hoặc một cốc nước đường, hiệu quả cũng rất tốt.

-         Có người muốn dễ ngủ đã dùng cam, quýt hoặc táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng để cạnh gối, để mùi thơm tỏa ra, kích thích buồn ngủ.

-      Trước khi đi ngủ ăn cháo kê, sẽ cảm thấy rất buồn ngủ, giấc ngủ rất ngon.

-     Khi ăn bánh mỳ, tuyến tụy sẽ tiết ra tripxin, tiến hành trao đổi chất với axit amin trong bánh mỳ, trong đó chất dùng để trao đổi chất có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ hơn.
Sưa tầm Hương Ly
amthuc365.vn

  • Bình luận trên Facebook
  • Bình luận
Thoát khỏi xem toà n mà n hình In bà i nà y

Những cách đơn giản để đi vào một giấc ngủ sâu

Cập nhật lần cuối lúc 09:06 ngà y 05/07/2011

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc rất khó để đi vào giấc ngủ thì có thể tham khảo các cách sau đây:

-     Trước khi đi ngủ, lấy một thìa giấm đổ vào một cốc nước nguội, khuấy đều rồi uống, như vậy sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Cũng có thể uống một cốc sữa hoặc một cốc nước đường, hiệu quả cũng rất tốt.

-         Có người muốn dễ ngủ đã dùng cam, quýt hoặc táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng để cạnh gối, để mùi thơm tỏa ra, kích thích buồn ngủ.

-      Trước khi đi ngủ ăn cháo kê, sẽ cảm thấy rất buồn ngủ, giấc ngủ rất ngon.

-     Khi ăn bánh mỳ, tuyến tụy sẽ tiết ra tripxin, tiến hành trao đổi chất với axit amin trong bánh mỳ, trong đó chất dùng để trao đổi chất có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ hơn.
Sưa tầm Hương Ly
amthuc365.vn

© 2014 Bản quyền AmThuc365. Mọi quyền được bảo lÆ°u.

Trippy.vn

Du lịch Ẩm thực

Tư vấn thực đơn | Lựa chọn nhà hàng | Chế biến món ngon

Thưởng thức lẩu siêu cay Hồng Kông như trong phim TVB

Thưởng thức lẩu siêu cay Hồng Kông như trong phim TVB

Cập nhật: 29/10/2014

Một món ăn khiến người ta nhớ mãi không phải chỉ vì hương vị, nguyên liệu của nó mà còn vì giây phút, ấn tượng khi người ta thấy nó. Món lẩu siêu cay với tôi là như vậy.

Xem chi tiết »

Cẩm nang hữu ích