Những cách đơn giản để đi vào một giấc ngủ sâu

-     Trước khi đi ngủ, lấy một thìa giấm đổ vào một cốc nước nguội, khuấy đều rồi uống, như vậy sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Cũng có thể uống một cốc sữa hoặc một cốc nước đường, hiệu quả cũng rất tốt.

-         Có người muốn dễ ngủ đã dùng cam, quýt hoặc táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng để cạnh gối, để mùi thơm tỏa ra, kích thích buồn ngủ.

-      Trước khi đi ngủ ăn cháo kê, sẽ cảm thấy rất buồn ngủ, giấc ngủ rất ngon.

-     Khi ăn bánh mỳ, tuyến tụy sẽ tiết ra tripxin, tiến hành trao đổi chất với axit amin trong bánh mỳ, trong đó chất dùng để trao đổi chất có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ hơn.
Sưa tầm Hương Ly
amthuc365.vn