Đẹp Da nhờ ăn uống

Một chế độ ăn đầy đủ vitamin sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp . Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng, một người có làn da mượt mà, không tì vết thì không thể không bổ sung 6 loại thực phẩm sau.

1. Cà chua

Ảnh Inmagine

Cà chua là thực phẩm chứa chất oxy hóa mạnh mẽ, còn gọi là lycopene giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Lycopene được hấp thụ vào cơ thể tốt nhất là khi đã được nấu chín, thế nên việc ăn các món sốt cà chua, súp cà chua sẽ có hiệu quả cao hơn là việc ăn sống. Đây cũng là chất béo hòa tan, vì thế nó có khả năng đi vào cơ thể nhanh hơn các loại chất béo khác.

2. Thịt đỏ

Để sản xuất collagen, da của bạn cần các axit amin gycine và proline, đầy là thành phần có rất nhiều trong thịt đỏ. Ngoài ra, kẽm trong thịt đỏ cũng đóng vai trò quan trọng giúp sản xuất collagen và chống viêm da. Bạn có thể dùng xen kẽ thịt đỏ với hải sản, phô mai, bắp cải, kem, đậu, hàu vì nó cũng chứa glycine nồng độ cao.

3. Trà xanh

4. Đậu xanh

5. Quả óc chó

6. Sữa chua