Muốn lấy lại vóc dáng sau sinh ngoài việc luyện tập bạn phải có chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn...