Làm Đẹp Dáng: 8 Mẹo Chống Thèm Ăn Buổi Tối

2. Ăn trái cây

Bữa ăn muộn thường kích thích việc thèm đường hoặc chất ngọt. Do đó một miếng trái cây nhỏ sẽ giúp bạn giải tỏa được cơn thèm ăn nhưng lại không gây hại đặc biệt cho cơ thể.

3. Uống trà thảo dược

4. Đánh răng

Các nha sĩ thường khuyên chúng ta nên đánh răng ngay sau khi ăn để tránh sâu răng. Nhưng có một tác dụng của việc này nữa đó là khiến mùi vị thức ăn trở nên “dị ứng” với bạn hơn và bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa.

5. Uống nước

Uống nước chính là cách đơn giản nhất để bạn chống lại những cơn thèm ăn của mình. Nước sẽ tạo cảm giác no đầy nơi dạ dày và có đủ thời gian để cho bộ não nhận ra rằng bạn không còn cảm thấy đói nữa. Bạn có thể thêm vào nước một chút ít dưa chuột hoặc cam quýt để “đánh lừa” hành động nhai thức ăn của mình như thể bạn đang ăn một cái gì đó.

6. Gọi một người bạn

7. Thể dục

Thay vì việc thêm calo cho cơ thể, bạn nên đốt cháy calo để giảm cân bằng cách vận động đi lại nhiều, có thể thực hiện một bài tập thể dục nhỏ. Như vậy bạn vừa làm lợi cho cơ thể lại có thể dễ dàng chống lại cơn đói nữa.

8. Chơi game

Khi cả 2 tay và tâm trí bạn bị trò game cuốn hút thì bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc ăn uống. Và để có những trò chơi lành mạnh, chúng tôi khuyến khích bạn chơi những trò chơi truyền hình hoặc có tính chất trí tuệ hơn.