Thực đơn cho trẻ 10 đến 12 tháng tuổi

Giai đoạn này bé đã bắt đầu quen với các món ăn dặm, tuy nhiên các bà mẹ thường băn khoăn không biết một ngày cần cho bé yêu ăn bao nhiêu bữa để bé được cung cấp đủ nhưng không thừa các dưỡng chất cần thiết.


Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau:

- 3-4 bữa chính có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ...), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.  

- 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua...).

Sữa và các chế phẩm của sữa là thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của bé

- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.  

Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.

Thực đơn mẫu một tuần cho bé:

 

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

8h

Bột thịt lợn-rau giền

Bột thịt gà-rau ngót

Bột thịt bò-khoai tây cà rốt

Bột trứng-cà chua

10h

Chuối tiêu: 1/2-1 quả

Đu đủ: 100-200g

Nho: 100-200g

Xoài: 100-200g

11h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

14h

Bột cua-rau mùng tơi

Bột sữa-bí đỏ

Bột tôm-bí xanh

Bột lươn-su su

16h

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Sữa chua 60-80g

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

18h

Bột cá-rau cải

Bột thịt lợn-rau ngót

Bột thịt gà-bí đỏ

Súp cua biển-phô mai

19h đến sáng hôm sau

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Sưu tầm


Cập nhật lần cuối lúc 04:24 ngày 14/12/2011 | Số lượt xem: 0

Thoát khỏi xem toàn màn hình In bài này

Thực đơn cho trẻ 10 đến 12 tháng tuổi

Cập nhật lần cuối lúc 04:24 ngày 14/12/2011

Giai đoạn này bé đã bắt đầu quen với các món ăn dặm, tuy nhiên các bà mẹ thường băn khoăn không biết một ngày cần cho bé yêu ăn bao nhiêu bữa để bé được cung cấp đủ nhưng không thừa các dưỡng chất cần thiết.

Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau:

- 3-4 bữa chính có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ...), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.  

- 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua...).

Sữa và các chế phẩm của sữa là thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của bé

- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.  

Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.

Thực đơn mẫu một tuần cho bé:

 

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

8h

Bột thịt lợn-rau giền

Bột thịt gà-rau ngót

Bột thịt bò-khoai tây cà rốt

Bột trứng-cà chua

10h

Chuối tiêu: 1/2-1 quả

Đu đủ: 100-200g

Nho: 100-200g

Xoài: 100-200g

11h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

14h

Bột cua-rau mùng tơi

Bột sữa-bí đỏ

Bột tôm-bí xanh

Bột lươn-su su

16h

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Sữa chua 60-80g

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

18h

Bột cá-rau cải

Bột thịt lợn-rau ngót

Bột thịt gà-bí đỏ

Súp cua biển-phô mai

19h đến sáng hôm sau

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Sưu tầm

© 2012 Bản quyền Ẩm Thực 365. Mọi quyền được bảo lưu.

Có tất cả bình luận cho bài viết này.

Đánh giá:

Hiện chưa có bình luận nào cho bài này! Hãy là người đầu tiên!


detail
Xem thêm nhà hàng

Thực đơn cho trẻ 10 đến 12 tháng tuổi

bởi Cập nhật: Ẩm thực Việt Nam, Công Thức nấu ăn, Nhà hàng ngon Địa chỉ 127 Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Ha Noi, VN. 4.5 stars dựa trên 9948 độc giả bình chọn
© 2012 www.amthuc365.vn
web log free