Trong nước dừa có gần như toàn bộ dưỡng chất cần cho cơ thể, nhiều vitamin nhóm B và chất khoáng. Cùi non ăn bổ tâm tì. Cùi già ép lấy dầu, bó chữa gãy xương, chế mĩ phẩm. Dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và người thân, đây cũng được coi là nguồn thực phẩm bổ dưỡng tôt được rất nhiều thực khách lựa chọn làm món ăn khoái khẩu.