Thực đơn đảm bảo dinh dưỡng cho bé 3-5 tuổi

05/06/2012   08:51

Ở lứa tuổi này bé bắt đầu đến trường được làm quen với các bạn bè và thầy cô. Dinh dưỡng trong thời kì này cũng cần đặc biệt chú trọng để phát triển trí thông minh cho trẻ. Dưới đây là thực đơn mẫu cho trẻ 3-5 tuổi các mẹ có thể tham khảo và bổ sung nhé!

Mời bạn tham khảo thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ từ 3 - 5 tuổi được cung cấp bởi Viện dinh dưỡng Trung ương.
Giờ
Thứ 2, 4
Thứ 3, 5
Thứ 6, Chủ Nhật
Thứ 7
7h

- Sữa đậu nành hoặc Sữa bột: 200ml
- Bánh mì kẹp trứng: ½ cái

- Cháo thịt lợn: 1 bát con
- Sữa: 200ml
- Phở thịt bò: 1 bát con
- Sữa chua: 100ml
- Cháo thịt gà: 1 bát con
- Sữa: 200ml
11h
- Cơm nát: 2 miệng bát con
- Đậu + Thịt + Trứng viên rán hoặc hấp.
- Canh cua mồng tơi rau đay.
- Chuối tiêu: 1 quả
- Cơm nát: 2 miệng bát con.
- Thịt viên xốt cà chua.
- Canh rau ngót nấu thịt nạc.
- Quýt ngọt: 1 quả.
- Cơm nát: 2 miệng bát con.
- Trứng tráng thịt.
- Canh cá nấu chua.
- Rau muống xào
- Dưa hấu: 1 miếng 200g
- Cơm nát: 2 miệng bát con
- Cá xốt cà chua
- Canh cải nấu tôm
- Xoài chín: 200g
14h
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
16h
- Cháo trứng: 200ml
- Cháo gan: 200ml
- Cháo thịt gà: 200ml
- Cháo lươn: 200ml
19h
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt bò xào giá
- Canh rau ngót nấu thịt
- Hồng xiêm: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt nạc vai băm rim nước mắm
- Canh cải nấu cá
- Chuối tiêu: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng xốt cà chua
- Canh cua rau ngót
- Quýt ngọt: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt viên xốt cà chua
- Canh rau ngót nấu thịt nạc
- Đu đủ: 200g
19h
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml

 

Mẹ cần lưu ý:

- Số bữa ăn hàng ngày giống như trẻ 2-3 tuổi nhưng lượng ăn trong 1 bữa phải tăng lên.

- Ở lứa tuổi này nên cho trẻ ăn theo các món yêu thích của trẻ.

- Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín quá ngọt trước các bữa ăn.

Lượng thực phẩm/ngày:

 

- Gạo: 200-300g
- Thịt (cá tôm): 200g
- Dầu (mỡ): 40g
- Rau xanh: 200-250g
- Quả chín: 300g
- Sữa: 400-500ml

(Theo DD)

  • Bình luận
Bạn cần đăng nhập để bình luận
Thoát khỏi xem toà n mà n hình In bà i nà y

Thực đơn đảm bảo dinh dưỡng cho bé 3-5 tuổi

Cập nhật lần cuối lúc 08:51 ngà y 05/06/2012

Ở lứa tuổi này bé bắt đầu đến trường được làm quen với các bạn bè và thầy cô. Dinh dưỡng trong thời kì này cũng cần đặc biệt chú trọng để phát triển trí thông minh cho trẻ. Dưới đây là thực đơn mẫu cho trẻ 3-5 tuổi các mẹ có thể tham khảo và bổ sung nhé!
Mời bạn tham khảo thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ từ 3 - 5 tuổi được cung cấp bởi Viện dinh dưỡng Trung ương.
Giờ
Thứ 2, 4
Thứ 3, 5
Thứ 6, Chủ Nhật
Thứ 7
7h

- Sữa đậu nành hoặc Sữa bột: 200ml
- Bánh mì kẹp trứng: ½ cái

- Cháo thịt lợn: 1 bát con
- Sữa: 200ml
- Phở thịt bò: 1 bát con
- Sữa chua: 100ml
- Cháo thịt gà: 1 bát con
- Sữa: 200ml
11h
- Cơm nát: 2 miệng bát con
- Đậu + Thịt + Trứng viên rán hoặc hấp.
- Canh cua mồng tơi rau đay.
- Chuối tiêu: 1 quả
- Cơm nát: 2 miệng bát con.
- Thịt viên xốt cà chua.
- Canh rau ngót nấu thịt nạc.
- Quýt ngọt: 1 quả.
- Cơm nát: 2 miệng bát con.
- Trứng tráng thịt.
- Canh cá nấu chua.
- Rau muống xào
- Dưa hấu: 1 miếng 200g
- Cơm nát: 2 miệng bát con
- Cá xốt cà chua
- Canh cải nấu tôm
- Xoài chín: 200g
14h
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
16h
- Cháo trứng: 200ml
- Cháo gan: 200ml
- Cháo thịt gà: 200ml
- Cháo lươn: 200ml
19h
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt bò xào giá
- Canh rau ngót nấu thịt
- Hồng xiêm: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt nạc vai băm rim nước mắm
- Canh cải nấu cá
- Chuối tiêu: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng xốt cà chua
- Canh cua rau ngót
- Quýt ngọt: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt viên xốt cà chua
- Canh rau ngót nấu thịt nạc
- Đu đủ: 200g
19h
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml

 

Mẹ cần lưu ý:

- Số bữa ăn hàng ngày giống như trẻ 2-3 tuổi nhưng lượng ăn trong 1 bữa phải tăng lên.

- Ở lứa tuổi này nên cho trẻ ăn theo các món yêu thích của trẻ.

- Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín quá ngọt trước các bữa ăn.

Lượng thực phẩm/ngày:

 

- Gạo: 200-300g
- Thịt (cá tôm): 200g
- Dầu (mỡ): 40g
- Rau xanh: 200-250g
- Quả chín: 300g
- Sữa: 400-500ml

(Theo DD)

© 2014 Bản quyền AmThuc365. Mọi quyền được bảo lÆ°u.

Trippy.vn

Du lịch Ẩm thực

Tư vấn thực đơn | Lựa chọn nhà hàng | Chế biến món ngon

Những địa điểm ăn chơi thú vị ngày 2/9

Những địa điểm ăn chơi thú vị ngày 2/9

Cập nhật: 22/08/2014

Năm nay kỳ nghỉ lễ 2/9 kéo dài 4 ngày là cơ hội thích hợp cho những chuyến hội họp, ăn chơi cùng người thân và bạn bè.

Xem chi tiết »

Cẩm nang hữu ích