Ăn Để Duy Trì Sắc Xuân
1. Quả kiwi: Ăn quả này không chỉ giúp duy trì da sạch sẽ mà còn củng cố xương. Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở Mỹ Lisa Drayer, quả kiwi chứa lượng vitamin C nhiều hơn cam.
Ngoài ra, quả kiwi có tác dụng trung hòa phân tử gốc tự do, qua đó ngừa được bệnh ung thư và bệnh tim.
2. Cải bó xôi: “Cải bó xôi là nguồn phong phú lutein, chất có tác dụng cải thiện thị lực”, chuyên gia Drayer nói.
3. Khoai lang: Beta carotene trong khoai lang có đặc tính chống ô-xy hóa.
Nếu bạn thường xuyên ăn khoai lang, bạn sẽ có làn da mềm mại hơn vì cơ thể chuyển hóa beta carotene thành vitamin A, giúp làm căng da và chống nhăn nheo.
4. Gừng, nghệ, quế: Những loại gia vị này có đặc tính chống ô-xy hóa và chống viêm sưng cao, chuyên gia dinh dưỡng Paula Simpson cho biết. Chúng cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu.
... nghệ giúp chống lão hóa |
Danh mục bài viết
Bình luận