Ăn hải sản khi mang thai giúp tinh thần thoải mái

Kết luận này đã được chứng minh trong một nghiên cứu mới đây của Tiến sĩ Jean Golding, thuộc trường đại học Bristol. Ông và các đồng sự đã phát hiện có sự liên kết giữa việc ăn hải sản có chứa ít omega-3 acid béo và sự xuất hiện thường xuyên chứng trầm cảm trong quá trình mang thai. Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 9960 phụ nữ mang thai ở Anh và nhận thấy vào tuần thứ 32 của thai kì, người phụ nữ  thường có tâm trạng bối rối đặc biệt. Mức độ trầm trọng của cảm giác này tỉ lệ với số lượng hải sản họ ăn hàng tuần.

Chứng trầm cảm khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho các bà mẹ và thai nhi, nên sự liên hệ giữa chế độ ăn ít hải sản và việc xuất hiện chứng trầm cảm cho phép các nhà nghiên cứu nhắc nhở phụ nữ mang thai: nên có hải sản trong thực đơn của mình, ít nhất khoảng 3 lần/tuần .

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo các bà mẹ mang thai không được quá lạm dụng hải sản vì lượng thủy ngân có trong chúng.

Nhiên Nguyễn (about.com)