Bảo Thy: Da Đẹp Nhờ... Măm Măm

Vitamin C

Vitamin C vốn là thành phần chất quan trọng để nuôi dưỡng và lấy lại vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da. Chính vì vậy Thy cũng “chăm chỉ” bổ sung dưỡng chất này thông qua việc… măm măm thật nhiều loại quả chua chua. Ngày nào Thy cũng mua thật nhiều loại quả như cam, bưởi, dâu… chất trong tủ lạnh và lấy ra ăn khi thèm. Nếu đi ra ngoài thì Thy ưu tiên uống những loại nước ép từ các loại quả này.

Thịt, cá, trứng

Mấy món nhiều chất đạm này giúp cơ thể có đủ lượng máu cần thiết. Bạn phải ăn đủ dưỡng chất thì da dẻ mới hồng hào được!

Cà rốt, cà chua và các loại củ quả có màu đỏ

Rất giàu vitamin A và E. Đây là những loại vitamin giúp da luôn mịn màng, tươi mát. Thy còn nghe nói vitamin A giúp da chống lại tia cực tím nữa.

Sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua

Túm lại, bạn nên uống ít nhất mỗi ngày một ly sữa. Họ nhà sữa là bạn rất thân của da, chúng làm da luôn luôn láng mịn.

Bạn cũng nhớ ăn nhiều rau xanh

Đó là nguồn cung cấp sắt và kẽm rất lớn. Sắt giúp cho da có đủ lượng oxy cần thiết, còn kẽm thì “lợi hại” hơn: đánh bay các vết mụn đáng ghét trên làn da của bạn đấy!

Một bí quyết nho nhỏ thêm