Ăn Chuối Giúp Giảm Béo Và Làm Đẹp
Salad chuối
Cháo mạch và chuối
Món này cũng cực kỳ đơn giản. Trước hết thêm lượng nước vừa nấu chín yến mạch, sau đó thả chuối đã cắt miếng vào, cho thêm ít câu kỷ, sau đó ninh nhỏ lửa trong 5, 5 phút là được. Nếu thích uống sữa bò thì có thể thêm sữa bò vào nấu cùng cũng rất ngon. Món này có thể làm món ăn cho bạn bất kỳ lúc nào, không hạn chế.
Sữa chua và chuối ướp lạnh
Quết sữa chua lên chuối, dày một chút, sau đó cho vào tủ lạnh để lạnh, sau 3,4 tiếng thì lấy ra. Chiếc kem làm từ sữa chua và chuối đáng hiện ra trước mắt bạn rồi.
Chuối chấm mật ong
Chuối nhiều chất xơ, có thể kích thích nhu động của tràng vị, giúp bài tiết tốt, nếu không ăn gì, chỉ ăn chuối chấm mạt ong thì nhiệt lượng luôn thấp hơn bữa ăn chính, do đó sẽ gầy đi. Nhưng làm như vậy thì cơ thể cũng chưa kịp thích hợp, thiếu protein, khoáng chất.
Chú ý
Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối
Chuối chứa nhiều Magiê, nếu ăn khi đói thì hlàm cho hàm lượng Magiê trong máu tăng cao, làm mất cân bằng giữa tỷ lệ canxi và Magiê, không có lợi cho sức khoẻ
Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối
Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh
Danh mục bài viết Món ăn & sức khỏe
Bình luận