Nấm là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng giữ dáng, giảm cân, ngoài ra còn cải thiện trí nhớ, hỗ trợ chống nhiều căn bệnh như đái tháo đường, bệnh tim, ung thư,... Kết hợp nấm với chế độ ăn chay hợp lý là một phương pháp cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.