Đồ ngọt có lợi cho sức khỏe

Bạn muốn giảm cân và muốn sở hữu một vòng eo thon gọn nhưng lại thích những đồ ăn ngọt, lo sợ chúng sẽ ảnh hưởng đến vòng eo của mình. Tuy nhiên, không phải thực phẩm ngọt nào cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như phụ nữ chúng mình thường nghĩ. Dưới đây là 10 thực phẩm có thể giúp bạn bảo vệ vòng eo, thỏa mãn sở thích ăn ngọt và đặc biệt là rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta:

Đồ nướng

Không gì có thể thay thế các loại bánh quy, bánh xốp nướng hay các loại bánh mì trái cây (bí đỏ, chuối,…). Bạn hãy dành một buổi chiều cuối tuần để tự thưởng cho mình một món bánh nướng với hương vị tuyệt vời và tốt cho sức khỏe.

Bánh pudding không đường

Bạn có thể mua hoặc tự làm loại bánh này. Bánh Pudding là nguồn cung cấp canxi cũng như điều trị chứng thèm ngọt cực hiệu quả.

Sôcôla được phủ lớp trái cây

Sô cô la được phủ bởi một lớp nho khô hoặc lớp phủ nam việt quất, anh đào và thậm chí là mận khô thì ngon tuyệt! Hãy chọn sô-cô-la tối màu có chứa chất chống oxy hóa thay vì sô cô la sữa.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là loại thực phẩm lý tưởng dành cho những bữa ăn sáng và nó còn khiến cho bạn dễ có cảm giác no hơn. Ngoài ra nó làm giảm nồng độ đường trong cơ thể và bạn có thể lựa chọn vì bột yến mạch có nhiều loại với nhiều hương vị của đường nâu, trái cây và kem.

Sinh tố

Bạn cho trái cây, sữa chua vào máy xay sinh tố xay với một ít đá. Đây là một món tuyệt vời và rất tốt cho sức khỏe cũng như mang lại tác dụng làm đẹp hiệu quả. Hãy thử nghiệm và thay đổi sự kết hợp hương vị khác nhau cho đến khi tìm thấy hương vị yêu thích của mình.

Kem

Bạn có thể tự làm kem với nước ép trái cây hoặc sử dụng hỗn hợp sinh tố. Hay cũng có thể mua kem không đường hoặc các loại kem 100% hương trái cây được bán sẵn trong các quầy tạp hóa.

Trái cây

Trái cây là một trong những món chứa đầy đủ các vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe nhất. Nếu bạn cảm thấy chán với chỉ 1 loại trái cây, hãy thử pha trộn nhiều loại để làm thành món salad trái cây, hay cho trái cây vào ngăn đá để có được hương vị mát lạnh và ngon hơn.

Sữa chua

Trộn sữa chua với mật ong, mứt hay kết hợp nó với trái cây được cắt nhỏ và yến mạch để tạo nên một hỗn hợp trái cây tuyệt vời. Nếu bạn không thể tự làm sữa chua, hãy chọn cho mình các loại sữa chua không đường, đảm bảo có bán trong các siêu thị.

Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn, ngoài ra nó còn giúp hạn chế chứng thèm ăn. Bạn có nhiều sự lựa chọn như kẹo cao su bạc hà hoặc quế, thậm chí là kẹo cao su không đường, ngoài ra bạn còn có thể thử kẹo gum mang hương vị sô cô la bạc hà, chanh, hay dâu.

Si rô không đường

Trộn nước có ga, nước chanh, cà phê, bột protein, sau đó lắc hỗn hợp, bạn sẽ có loại thức uống có vị ngọt và không chứa calo. Bạn có thể tạo nên các loại si rô ngon tuyệt có hương vị như va ni, ca ra men, quả mâm xôi hay kem tùy thích.

(Theo vnwordpress)