"Thánh gầy" vào đây mà xem người ta làm sữa ngô giúp tăng một mạch 5kg, đã thế da lại còn trắng hồng mịn màng nữa

Chuẩn bị:

✔️ 4 – 5 bắp ngô to (chọn bắp non, bắp thử một hạt thấy nhiều sữa)

✔️ 2 hộp sữa tươi có đường

✔️ 1 lon sữa đặc

✔️ 1 lon nước cốt dừa

✔️ Chai, lọ có nắp để đựng

✔️ Máy xay sinh tố, rây lọc

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sữa ngô

Sơ chế:

+ Ngô mua về bạn lột bỏ vỏ và làm sạch râu, sau đó rửa ngô và để ráo nước. Lấy bắp để dùng, râu ngô bạn có thể tận dụng để đun trà uống giải nhiệt rất tốt…

+ Dùng dao cắt dọc thân bắp ngô để lấy hết phần hạt, tránh cắt sâu bị lẫn cả cùi.

Cách thực hiện:

Bước 1: Hạt ngô sau khi tách bạn cho vào nồi luộc chín rồi chắt lấy nước để ra bát riêng. Hạt ngô sau khi luộc bạn cho vào máy xay sinh tố, đổ chính nước vừa luộc ngô vào cùng rồi xay chung tới khi nhuyễn thì dừng lại.

Bước 2: Dùng rây lọc hoặc miếng vải mỏng lọc lấy nước ngô vừa xay và loại bỏ bã, xong cho nước này vào nồi và đặt lên bếp đun ở mức lửa nhỏ.

Bước 3: Khi nước ngô ấm, bạn rót từ từ ¼ lon sữa đặc, thêm sữa tươi vào rồi khuấy nhẹ đến lúc nào hỗn hợp sôi thì tắt bếp. Trong lúc nồi sữa ngô còn nóng, bạn thêm nước cốt dừa vào khuấy đều rồi chờ đến khi nguội là được. Đun sữa nóng như thế này sẽ giúp hỗn hợp bảo quản được lâu hơn.

Bước 4: Hỗn hợp sữa ngô bạn có thể dùng ngay sau khi nấu. Nếu chưa uống, hãy chia vào các bình nhỏ, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần mỗi ngày.

Lưu ý rằng, mỗi mẻ sữa ngô chỉ nên sử dụng trong tối đa 2 ngày để hương vị thơm ngon và giữ được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất. Sau 48 tiếng mà chưa hết, hãy bỏ đi và nấu mẻ sữa mới để dùng.

Xem thêm:

>>Thoát cảnh " cò hương " với thực đơn tăng cân trong 7 ngày

>>Tăng cân bằng sữa bí đỏ

Cách sử dụng:

✔️ Hàng ngày, sau các bữa sáng, bữa trưa khoảng 1 tiếng, bạn uống hết một cốc sữa ngô đầy, định lượng khoảng 300ml. Với buổi tối, sau khi ăn khoảng 2 – 3 tiếng hoặc trước lúc ngủ 2 tiếng, uống một cốc sữa ngô nhỏ hơn, chừng 200ml để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.

✔️ Có thể bỏ thêm 1 viên đá để hương vị thêm ngon, tuy nhiên không được bỏ nhiều vì dễ làm loãng sữa, giảm giá trị dinh dưỡng của sữa ngô. Nếu muốn ngọt hơn, bạn có thể hòa tan thêm sữa đặc trong lúc nấu.

✔️ Ngoài sữa ngô, duy trì chế độ ăn lành mạnh, giàu protein, vitamin và đạm, tăng cường rau xanh lẫn thịt, cá và chú ý ăn điều độ, đúng giờ. Thêm vào đó, mỗi ngày, các chị em cần uống đủ từ 2l nước để thanh lọc cơ thể và trao đổi chất tốt hơn, tăng cân hiệu quả.