Nước ép hỗn hợp bổ dưỡng

Ngoài rau xanh, trái cây, các loại nước ép trái cây cũng thường được xem là phương pháp thực dưỡng tốt. Bạn có thể kết hợp cùng lúc nhiều loại hoa quả để cung cấp nhiều loại dưỡng chất hơn.

Thông dụng nhất là các loại nước ép hỗn hợp từ các loại rau và quả khác nhau như bưởi với mướp, táo, cần tây, dưa chuột và ớt chuông… dồi dào vitamin C, E… Loại nước ép này có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ máu. Nước ép dứa cũng có công dụng giảm mỡ máu và thanh lọc cơ thể. Nước ép từ đào và chuối hoặc táo và chuối rất nhiều vitamin C, E, A và các chất chống oxy hóa, tryptophan giúp mang lại giấc ngủ ngon.

Người Việt Nam rất quen thuộc với ổi, nhưng không nhiều người thích uống loại nước này. Với mùi thơm của ổi, bạn có thể kết hợp với các loại rau quả khác như bưởi, cần tây… để cho ra loại nước ép hỗn hợp thanh ngọt tự nhiên, không chứa các loại đường đơn giản, thích hợp cho người tiểu đường, thừa cân, béo phì...

Nước ép ổi cho người thừa cân.

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A, C và các phytochemicals rất phong phú. Đây là những chất có tác dụng mạnh trong việc tiêu hủy các gốc hóa học tự do, gây nên bệnh ung thư và tim mạch. Chất lycopene rất dồi dào trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giảm đông máu và giúp ngừa ung thư. Cà chua có thể kết hợp cùng cam, cà rốt để tạo thành một loại nước ép thơm ngon giúp đánh tan stress và ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư.

Nước ép cà chua hỗn hợp giải stress.

Nhìn chung, các loại nước ép hỗn hợp có tác dụng bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng cũng không nên dùng quá nhiều, khoảng 200ml mỗi ngày là đủ.

Khi chế biến rau quả thành nước ép thì vô tình ta đã loại bỏ đi lượng chất xơ quý giá vốn có của các loại trái cây, rau xanh này. Vì vậy, chỉ nên dùng dưới một phần ba lượng rau quả cần thiết hàng ngày để chế biến thành nước ép. Sự kết hợp của nhiều loại trái cây ngọt vẫn có thể dẫn tới tăng đường huyết nhanh và mạnh không kém dùng các chất bột đường khác vì đường fructose trong trái cây là đường đơn giản.

Bạn nên lựa chọn các loại trái cây ít ngọt và tốt nhất không nên thêm đường. Nếu thích ngọt, bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng để hạn chế năng lượng đưa vào cơ thể. Với năng lượng chỉ bằng một phần tám so với đường thông thường và vị ngọt tự nhiên, không nhợn đắng, đường ăn kiêng giúp loại bỏ mối lo tăng cân hoặc tăng đường huyết.

Tư vấn chuyên môn bởi thạc sĩ bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh Dưỡng Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.

Đường ăn kiêng Equal, với hàm lượng calo ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện tổ chức kiểm định thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) cho phép sử dụng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia. Thành phần chính của sản phẩm gồm: aspartame, chất đạm tự nhiên chiết xuất từ trái cây và thực vật, không có sacharin gây ung thư và không có vị nhợn, đắng.

Với đường ăn kiêng Equal bạn sẽ không sợ bị lên cân.

Thông tin về sản phẩm có thể gọi hotline: 1800 545 405

Hiện nay Equal đã có mặt trên khắp các siêu thị và nhà thuốc:

- Hệ thống siêu thị Big C.
- Hệ thống siêu thị Metro.
- Hệ thống siêu thị Maximark.
- Hệ thống siêu thị Coopmark.
- Các nhà thuốc trên đường Hai Bà Trưng và cả nước

Quà tặng từ đường Equal Với mỗi bài đăng, chương trình sẽ có 5 phần quà là đường ăn kiêng Equal dành tặng cho độc giả báo Ngoisao.net gửi email về địa chỉ tuvansuckhoedinhduong@yahoo.com.vn sớm nhất. Ngoài tiêu đề và nội dung email vui lòng điền đầy đủ thông tin cá nhân như sau: Ngoisao.net - Tư vấn sức khỏe dinh dưỡng · Họ và tên:............... Tuổi:............. · Địa chỉ nhà riêng: ........................................ · Số điện thoại: .......................................... Quà tặng sẽ được gửi đến tận nhà cho độc giả qua đường bưu điện.

Minh Thảo