Trẻ em nên uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ?

Trước khi cho trẻ đi ngủ vào ban đêm, cha mẹ trẻ cho con uống 1 ly sữa để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe giúp con phát triển toàn diện. Việc đó mang lại những lợi ích cụ thể nào?
1. Hấp thụ protein tối đa

Gần 80% protein có trong sữa có chứa phốt pho được gọi là casein – một loại protein hoàn chỉnh khiến cơ thể có thể hấp thụ rất nhanh.

Vì thế, cho trẻ uống sữa thời gian này, ngoài giúp trẻ có các protein, nó còn cung cấp cho cơ thể những cơ hội tốt nhất cho sự hấp thụ tối đa để trẻ nhanh chóng lớn nhanh.

2. Nhận được Tryptophan gây ngủ

Cha mẹ trẻ hãy nhớ rằng trong sữa có tới 9 axit amin thiết yếu và có chứa tryptophan gây ngủ. Vì thế, uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu hơn. Khi trẻ ngủ sâu, trẻ sẽ lớn nhanh hơn.

Tất nhiên các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tryptophan hoạt động tốt nhất khi dạ dày trống rỗng. Do đó, bạn chỉ nên cho trẻ uống sữa sau bữa ăn tối ít nhất 1-2 giờ.

3. Kiểm soát ăn vặt của trẻ

Uống một cốc sữa trước khi đi ngủ, có thể giúp kiểm soát ăn vặt ở trẻ. Ngược lại, nếu không cho trẻ uống sữa, trẻ sẽ có ít nhiều khả năng thưởng thức những chiếc bánh ngọt, bánh snack ngay trong thời gian bị đói trước khi đi ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ không phải đối mặt với vấn đề sâu răng.

4. Xây dựng hệ xương và cơ bắp vượt trội cho trẻ

Sữa rất giàu canxi giúp xây dựng hệ xương và cơ bắp rắn chắc khỏe mạnh cho trẻ. Vì thế, cho trẻ uống sữa ban đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp xây dựng hệ xương và cơ bắp khỏe mạnh cho bé yêu nhà bạn.

Sưu tầm