Giảm mỡ bụng với Salad đậu phụ và dưa chuột

Lựa chọn phương pháp phù hợp giúp bạn đạt được kết quả giảm cân an toàn và tiết kiệm thời gian nhất. Thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày.

Nguyên liệu:

• 4 bìa đậu phụ,
• Dưa chuột 3 quả
• 100g giá đỗ
• ½ quả ớt xanh,
• ½ quả ớt đỏ,
• 2 mớ rau mùi
• Hành tím
• 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Cách làm:

1. Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm. Chiên qua.
2. Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ. Giá đỗ rửa sạch
3. Dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng.
4. Hàn tím thái lát mỏng.
5. Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
6. Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
7. Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, giá đỗ, hành tím, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
8. Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.

Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salad.

Với phụ nữ sau sinh và các bạn phải làm việc văn phòng, việc ngồi nhiều ít vận động đi đến kết quả là vòng 2-3 quá khổ, sản phẩm phù hợp để giảm cân trong trường hợp này được chiết xuất từ thảo mộc đông y với cơ chế giảm cân phù hợp, đặc biệt chú trọng đến vùng bụng, eo, mông và đùi.

Chúc các bạn có món salad ngon miệng và giảm mỡ bụng thành công!

Amthuc365.vn biên tập