Thực đơn bà bầu 3 tháng cuối trước sinh

Mỗi tuần

- 1 bữa cháo cá chép 

- 1 bữa cháo bồ câu hoặc gà ác

- 3-4 quả trứng vịt lộn

- 3-4 bữa hải sản (tôm, cua, ngao, sò). Giai đoạn này cần bổ sung canxi nên ăn nhiều đồ hải sản hơn một chút.

Chế độ ăn của bà bầu cần khoa học và cân bằng dưỡng chất. (ảnh minh họa)

Mỗi ngày

- 1 bát phở, bún hoặc miến (bữa sáng)

- 400ml sữa tươi

- 1 quả trứng gà ta

- 200 gam thịt (thịt bò, gà hoặc lợn)

- 1-2 bát cơm/bữa (trưa, tối)

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày.

- 2 lít nước

- Khoai lang hoặc chuối mỗi ngày để tránh táo bón

- Uống bổ sung thuốc sắt và canxi theo đơn bác sĩ.

Theo afamily