Loại bỏ cặn tích, thải độc làm cơ thể nhẹ nhàng (P2)

1. Thường xuyên vận động vừa sức

Hãy chọn một môn thể thao yêu thích và chơi điều độ, thỉnh thoảng hãy làm khỏe cơ bụng bằng những động tác như nằm sấp ưỡn người, vò bụng…  giúp kích thích nhu động đường ruột, kích thích bài tiết chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp các loại vi khuẩn đường ruột giữ cân bằng và chống lão hóa đường ruột.

2. Giữ tâm trạng vui vẻ

Đường ruột được xem là “bộ não thứ hai”, cảm xúc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tiêu hóa của đường ruột.

Đường ruột sạch sẽ không chỉ giúp giảm béo mà còn làm cho cơ thể khỏe mạnh. (Ảnh: Internet)

3. Trừ khử cặn tích làm cho cơ thể nhẹ nhàng

Trước tiên phải làm cho đường bài tiết thông thoáng, làm sạch cặn tích. Cần ăn nhiều chất xơ. Ngoài ra khoa học chứng minh café cũng giúp làm sạch đường ruột và giải độc gan, thúc đẩy cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa enzyme glutathione, giúp bảo vệ gan và khử gốc tự do.

Khi dạ dày và đường ruột sạch sẽ thì sẽ tăng khả năng hấp thu và nâng cao hiệu quả tiêu hóa, vừa giảm béo lại giảm trừ bệnh tật, giúp cơ thể cường tráng.

Nam giới càng phải chú ý giải độc tố cho cơ thể, vì:

Thường có thói quen hút thuốc, uống rượu.

Trong công việc phải giao lưu nhiều, làm việc và nghỉ ngơi không theo quy luật, ăn hàng quán thường có nhiều dầu mỡ.

Có những người hay phải làm việc trong môi trường độc hại, cơ thể hấp thu nhiều chất độc.

Kết cấu sinh lý giữa nam và nữ khác nhau, theo đó nam giới không có con đường thải độc bằng chu kỳ sinh lý và nước mắt, vì thế nam giới càng phải chú ý thải độc cho mình.

Đối với nam giới, việc giải độc cho cơ thể không đơn giản, khi thấy có hiện tượng trí nhớ thuyên giảm, tinh lực thiếu sung mãn, không hứng thú ăn uống, bài tiết không theo quy luật thì hãy ngay lập tức điều chỉnh cách sống và giải độc tố cho cơ thể. Nếu không chú ý sức khỏe, tiếp tục kéo dài có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như máu huyết ứ đọng, cao máu mỡ, cao huyết áp…

Tự thân cơ thể cũng có hệ thống bài tiết hoạt động mạnh mẽ, các bộ phận cơ thể từ gan, thận, da… đều có thể bài tiết ra chất độc hại không có lợi cho cơ thể. Vì thế, để việc giải độc hiệu quả thì trước tiên hãy giữ gìn sức khỏe các cơ quan của cơ thể, không thức khuya, ăn đúng giờ giấc, bài tiết có quy luật, làm việc kết hợp nghỉ ngơi điều độ.

Trong ăn uống tránh quá bạo miệng, ăn nhiều rau, trái cây và lương thực phụ, uống nhiều trà xanh, mùa hè dùng nhiều canh đậu xanh, rau cải kết hợp ăn với gừng là những cách ăn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra cũng nên chăm chỉ vận động, chơi thể thao để giúp máu huyết lưu thông mạnh mẽ, thải độc tố qua đường mồ hôi.

Theo Secretchina