Top 5 Trái Cây Chống Lão Hóa Hiệu Quả Nhất

1. Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Trong thành phần quả bơ chứa một lượng đáng kể vitamin E, giúp duy trì làn da khỏe đẹp và chống lão hóa cho da (vitamin E còn có khả năng giúp giảm hội chứng trào huyết và sự mất cân bằng về hormon ở phụ nữ tiền mãn kinh). Ngoài ra, lượng kali trong bơ giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

2. Quả lựu

Quả lựu chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin C cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Thành phần dinh dưỡng này của lựu giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống ung thư.

3. Táo

Táo là trái cây giàu chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy ăn 100 gram táo mang lại hiệu quả chống oxy hóa tương đương 1,5 gram vitamin C. Ngoài ra, trong táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

4. Dưa hấu

Cả ruột lẫn hạt dưa hấu đều rất bổ dưỡng, vì vậy, bạn nên tận dụng chúng bằng cách xay thành nước ép để uống. Ruột dưa chứa các vitamin A, B và C; hạt dưa rất giàu chất selen, kẽm, các chất béo không bão hòa, tăng tác động chống lão hóa.

5. Quả mọng nước

Những loại quả mọng nước như quả việt quất, mâm xôi, nho đen chứa một lượng lớn chất flavonoids – một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cực cao, giúp bảo vệ cơ thể trước các tác động của các gốc tự do và tuổi tác.

Amthuc.com.vn

Hiếu My (Theo WebMD)