Ăn gì mẹ nhiều sữa cho con?

Phụ nữ sau sinh thông thường là lượng sữa tiết ra đủ để nuôi trẻ. Nhưng cũng có người mẹ sau sinh vì nguyên nhân nào đó làm cho lượng sữa tiết ra không đủ cho trẻ bú hàng ngày. Nên ăn những thức ăn có nhiều dinh dưỡng, dễ tiêu như sữa, đậu tương, cháo, mì, trứng gà, cá, thịt nạc, canh sườn, nước gà hầm và các sản phẩm từ đậu hũ. Các loại thực phẩm như thịt bò, gan heo, trứng gà, chân giò heo ninh đu đủ, cá diếc và tảo có tác dụng thúc đẩy vú tiết sữa.

Dưới đây là một số bài thuốc giúp tăng sữa cho bà mẹ trong thời gian cho bé bú:

Món canh móng giò, hoàng kỳ

• Móng giò 500g
• Hoàng kỳ 30g
• Đương quy 15g
• Thông thảo 4g.

Tất cả cho vào nồi hầm nhừ, cho thêm ít rượu và mấy lát gừng nấu thêm chút nữa là ăn được, ăn hết cả nước lẫn cái. Ăn trong 5-7 ngày.

Món sườn lợn hầm sơn giáp

• Sườn lợn 500g
• Xuyên sơn giáp 10g
• Hoàng kỳ 30g.

Tất cả nấu cùng đến nhừ, thêm chút rượu vào, ăn thịt uống canh. Cần ăn 4-5 ngày.

Món thịt cừu hầm đương quy

• Thịt cừu 500g
• Đương quy 20g,

Cho cả vào hầm nhừ, sau thêm chút rượu và mấy lát gừng tươi, ăn thịt uống canh. Ăn trong 4-5 ngày.

Món canh móng giò

• Móng giò 1 cặp, gia vị vừa đủ

Luộc chín vớt ra, giữ nước cho mì vào, ăn mì nước với móng giò. Cần ăn trong 7-10 ngày.

Món canh móng giò, thông thảo

• Móng giò 1 chiếc
• Thông thảo 2g,

Cho vào cùng luộc nhừ, nêm gia vị vừa miệng, ăn thịt, uống nước canh. Mỗi ngày ăn 1 lần, cần ăn 4-6 ngày.

Món canh móng giò, quất diệp, thanh bì

• Móng giò 500g
• Quất diệp 10g
• Thanh bì 10g,

Nấu chín nhừ ăn thịt uống nước canh. Ăn trong 5-7 ngày.

Món canh mạch nha, cá diếc

• Cá diếc sống 1 con
• Mạch nha 20g,

Nấu chín, nêm đủ gia vị, ăn cá uống nước canh. Cần ăn 5-7 ngày.

Món canh cá diếc, thông thảo

• Cá diếc sống 1 con
• Thông thảo 3g
• Đương quy 5g,

Nấu cùng, chín ăn cá, uống nước canh. Cần ăn 5-7 ngày.

Món gà mái hầm hoàng kỳ

• Gà mái 1 con
• Hoàng kỳ 50g,

Cho hầm nhừ pha chút rượu và mấy lát gừng, ăn cái uống nước canh. Cần ăn 4-5 lần, ngày 1 lần có thể ăn cách nhật.

Món tôm nõn nấu cùng rượu

• Tôm nõn 100g
• Rượu gạo 250g,

Nấu đến khi tôm nõn chín nhừ, ăn nóng cả nước lẫn cái. Cần ăn trong 5-6 ngày.

Rau mùi khô

• Lá rau mùi khô 50g
• Hạt mùi 20g.

Sắc đặc, uống mỗi lần 1 chén, ngày 2 lần.

Làm lợi sữa

• Hạt mùi 12g
• Gạo nếp lức 30g,

Nấu cháo ăn

hoặc

• Hạt mùi 6g cho vào ấm cùng 100ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày.

Nên nhớ không cần phải ăn những thức ăn đặc biệt mà chỉ cần các món ăn giàu chất đạm, sắt, canxi, các loại trái cây, rau tươi và uống thật nhiều nước, uống sữa xen lẫn các bữa ăn sẽ cung cấp đủ năng lượng. Ngoài ra có thể uống thêm vitamin E 400 ngày 1 viên cũng có tác dụng kích thích tiết sữa.

Tổng hợp, Bảo Thanh
Amthuc365.vn